Cariacica (ES) promoveu, neste sábado (16), a primeira de quatro aulas de defesa pessoal voltadas ao enfrentamento da violência de gênero. Mais de 60 mulheres participaram do encontro realizado na academia Gracie Barra, em Vila Capixaba, onde foram apresentadas técnicas baseadas em artes marciais, como o jiu-jítsu, para aumentar a segurança e a autonomia feminina em situações de risco.
Capacitação com foco em prevenção e autonomia
O treinamento combinou exercícios práticos e orientação sobre como agir em cenários de ameaça. As atividades incluíram controle de distância, técnicas de torção, fuga e escape, além de chaves de braço e estrangulamentos, sempre com o objetivo de neutralizar e imobilizar o possível “agressor”. A proposta é que cada participante reconheça limites, aprenda a pedir ajuda e desenvolva respostas de autoproteção sem escalada de violência.
O que dizem as autoridades e organizadoras
“É uma ação importante na qual as mulheres aprendem a se defender de ataques e também para o enfrentamento da violência. E também para que possam trabalhar o emocional a fim de romper com esse ciclo vicioso e se tornarem independentes”, destacou a vice-prefeita Shymenne de Castro, que acompanhou os treinamentos.
A secretária da Mulher e Direitos Humanos, Lorena Nascimento, também ressaltou o caráter preventivo das aulas. “Quando a mulher tem noção de autodefesa, ela consegue sair da zona de perigo e muitas vezes pode até salvar a sua própria vida”, opinou.
A presidente do Instituto Veredas, Udimila Rezende, uma das idealizadoras da iniciativa, compartilhou sua vivência para reforçar a importância do projeto. “Eu cresci em um lar marcado pela violência. Mas hoje, com ações como essa, temos todo o apoio com a política pública do município”, falou.
Como funcionam as aulas
Os encontros acontecem aos sábados e somam quatro módulos, com progressão de técnicas e reforço dos princípios de prevenção, autoproteção e busca por ajuda. Ao longo das aulas, as participantes praticam movimentos simples e de alta aplicabilidade no dia a dia, com ênfase em leitura de ambiente, postura corporal, comunicação assertiva e rotas de fuga.
Rede de apoio e acolhimento
Na última aula está prevista uma roda de conversa, o chamado momento reflexivo, para identificar eventuais necessidades de apoio psicossocial. A proposta é conectar as participantes à rede municipal de proteção e encaminhamentos, fortalecendo o vínculo com serviços especializados e ampliando o acesso a orientações e acolhimento.
Próximos passos
As próximas aulas manterão a combinação de prática orientada e informação sobre direitos das mulheres, canais de denúncia e caminhos de apoio. Interessadas devem acompanhar os canais oficiais da Prefeitura de Cariacica para atualizações sobre novas turmas e formas de participação.
